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鸡胸肉藜麦烩蔬菜(7/13)
准备食材：鸡胸肉洗净切成小条状，卷心菜洗净切成丝，三色藜麦事先冲洗干净，小番茄洗净备用
在煮锅内先放入20克冲洗过的三色藜麦
倒入300克高汤
大火煮开后继续炖煮20分钟至三色藜麦有小尾芽出现就代表藜麦煮透了
放入洗净的小番茄
放入卷心菜丝
继续大火炖煮5分钟至差不多卷心菜有点酥软了
将洗净的鸡胸肉条铺上上面继续炖煮
待鸡胸肉颜色变白了代表鸡胸肉熟了
倒入1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油
翻炒均匀即可关火出锅装盘了
成品图
成品图