把米饭用竹铲子铲几下，使米饭松软，不粘在一起，装在锡纸模型里，忘了拍照
将食材切碎，虾背划开挑黑线，因为今晚的饭多啊小朋友，所以切的稍微碎些，虾仁，蟹肉棒，蔬菜切碎
又忘了拍照，sorry！锅内到少许橄榄油，食材炒香，无需炒全熟，放少许盐，翻炒
最上面撒上马苏里拉芝士碎，然后放进烤箱，上下层加热，15分钟即可
good！样子看上去还不错，芝士融化，且表面也有些小花纹，样子看上去很OK嘛，
用叉子挑开一点看看，有拉丝的哟～接下来就是品尝一下喽～
嗯，嗯，味道不错，浓香芝士覆盖着海鲜与米饭的结合，浓香美味，甘甜四溢，最爱上面厚厚的芝士拉丝，卖相也还不错，初次尝试成功
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