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【减脂增肌】蒜香鸡胸(5/5)
去皮鸡胸肉洗净，切大约厚1cm的片。香菜大蒜洗净。
大蒜切蒜蓉，香菜切小段。放入小碗中。加入辅料的各种。拌匀。
把鸡胸肉装入拉链袋中，把拌好的调料倒入拉链袋里，封好拉链袋，稍微按摩鸡胸肉。最好放入冰箱腌制一夜。（时间不够也应该最好能腌制两三个小时）
腌制一夜的鸡胸肉取出。锅中烧热，稍微倒入一点橄榄油，放入鸡胸肉，中火，正反面各煎3分钟左右，即可。（根据家里火的情况，调整时间。想熟一点可以多煎几分钟，不确定可以在取出第一块，用刀切开看看鸡胸是否熟了。）
煮点意面，再加一点蔬菜，就是超级简单的一顿饭啦～