增肥的做法大全

❝減肥餐越南米片捲❞

越南米片蛋紅蘿蔔小黃瓜千島醬醃燻鴨胸肉碗豆苗

小檸萌

1.1万 94
肥宅快乐水—珍珠篇

红糖木薯粉清水防粘粉牛奶浓茶糖

小砖头UP

1.6万 23
快乐肥宅水-雪顶方方

可乐奶油八次方冰块

cooking熊

9838 39
減肥嗎？雞肉豆腐丸

蒜苗切末雞胸肉切塊豆腐蕃薯粉（澱粉）調料：豆腐乳醬油香油魚露薑粉

悠哉的朵莉絲

1.0万 15
颜值爆增：蓝莓渐变芝士蛋糕

【蓝莓酱】蓝莓【蓝莓酱】白砂糖【蓝莓酱】柠檬汁【饼干底】奥利奥（去掉夹心）【饼干底】黄油（融化）【奶酪糊】奶油奶酪【奶酪糊】糖粉【奶酪糊】自制浓稠酸奶（或市售老酸奶）【奶酪糊】牛奶【奶酪糊】吉利丁片【奶酪糊】淡奶油【奶酪糊】柠檬汁

风清云淡的小雪

60.3万 2.1万
增肌营养餐: 土豆胡萝卜炖牛腩

牛腩小土豆胡萝卜葱姜蒜大料、香叶、橘皮、山楂等炖料盐、油

喵星人小白

15.6万 2238
西红柿炖牛腩（减脂增肌必备）

牛腩西红柿姜料酒八角生抽老抽蒜糙米饭

Lisa、暖暖

2.6万 320
三款款减脂增肌餐

鸡胸肉，龙利鱼，牛肉西兰花（蔬菜可自由搭配）鹰嘴豆黑米，红腰豆糙米玉米碎杏仁小西红柿

豆果222333

8.3万 531
【增肌福利】香菇三文魚肉餅

生抽三文魚碎肉乾香菇雞蛋獨頭蒜子小黃姜糖

F先生

2.5万 193
健身餐增肌减脂鸡肉肠

鸡胸肉生姜粉胡椒粉辣椒面食盐羊肠衣

唯唯豆奶欢乐开怀

4.1万 173
增肌菜谱烤鸡胸肉

鸡胸肉盐黑胡椒料酒生抽醋白糖

飞飞Charlotte

2.2万 144
（塑形增肌）甘草豆豉蒸鲈鱼

鲈鱼豆豉葱/姜料酒山茶油水红薯淀粉腐竹

全食物日记减脂餐

1.2万 11
滑嫩鲜辣牛肉（增肌减脂）

牛里脊肉青椒（辣) 小米辣山茶油生抽素蚝油红薯淀粉鲜菇粉盐蒜

全食物日记减脂餐

2.8万 75
减脂增肌晚餐——原切肉眼牛排

肉眼牛排西兰花苔贝贝南瓜铁棍山药红黄圣女果迷迭香黄油黑胡椒粉海盐

卡姐手作美食

4840 37
减脂增肌超低卡蔬菜沙拉

鸡胸牛油果生菜西兰花紫甘蓝苦苣秋葵西红柿玉米粒青豆粒洋葱樱桃萝卜口蘑香菇橄榄油红酒醋黑胡椒盐亚麻籽

苏喵喵

252.5万 1.8万
减肥也可以吃的好的减脂增肌餐

鸡胸肉料酒自己喜欢的配菜盐牛排汁黑胡椒

Ayu007

35.1万 2272

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