咕咾肉

浏览 13843 · 收藏 86

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

过年老爸必做的一道菜，第一次试着自己做，也算是在国外自己给自己过个年吧T T

营养分析查看详情

1克
7克
49克

217
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

里脊肉（带点肥肉亦可） 500g

、

菠萝 1个

、

红椒 1个

、

青椒 1个

、

洋葱半个

、

姜少许

、

蒜少许

、

番茄酱 3勺

、

醋 2勺

、

酱油少许

、

老抽少许

、

五香粉少许

、

生粉多

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
处理食材：菠萝切块泡盐水，红椒青椒洋葱切块，姜蒜切末，里脊肉切小方块（我不喜欢吃肥肉，所以都是瘦肉，但家里的做法会带点肥的）
步骤2/11 点击查看大图
处理食材（晒个图而已，超喜欢五颜六色的菜！）
步骤3/11 点击查看大图
将切好的肉用水泡一段时间（去血水啦，国外买肉尤其需要这一步！）然后腌肉：加五香粉，孜然粉，一点点生抽一个鸡蛋（感觉半个就够了，不想浪费而已。。）搅拌腌制15min
步骤4/11 点击查看大图
炸肉：给肉裹上生粉，就是玉米淀粉，据说普通面粉也可以。油七成热就炸，火不要太大，先炸一遍。再等或十成熟重炸一遍，会脆一点。不想麻烦也可以只炸一遍～
步骤5/11 点击查看大图
炸的第二遍。。肉要干身一点，不然很难裹粉，还会掉渣下来，影响口感！
步骤6/11 点击查看大图
吸油！这个一定要，否则又不健康菜又油，不好吃
步骤7/11 点击查看大图
炒配菜（除菠萝外！）不要加油，直接用这个锅炒就好，炒到洋葱略焦有香气出来，盛出备用
步骤8/11 点击查看大图
调酱：番茄酱+生抽+老抽+醋+糖+淀粉少许，口味因人而异咯，生抽老抽不要加多就好，这道菜就是酸酸甜甜的～然后加点水开始熬酱汁
步骤9/11 点击查看大图
酱汁沸腾了就把吸过油的肉倒入搅拌
步骤10/11 点击查看大图
再把炒过的配菜也加进来
最后一步点击查看大图
最后加菠萝，再翻炒记下，加点盐提味，出锅！