照烧银鳕鱼
银鳕鱼被人称为“液体黄金”,蛋白质含量非常高,而脂肪含量极低,是老少皆宜的营养食品!
12克
48克
53克
589
千卡
-
步骤1/12
点击查看大图
鳕鱼解冻后洗干净后用厨房纸巾吸干水分
-
步骤2/12
点击查看大图
放点料酒、姜片,葱结腌制一会
-
步骤3/12
点击查看大图
先来制作照烧酱:味淋、白酒、日本酱油、蜂蜜
-
步骤4/12
点击查看大图
取一小锅,加入酱油100ML,味淋加白酒共100ML,蜂蜜50克用小火熬制
-
步骤5/12
点击查看大图
熬到酱汁发稠大概是开始的一半的量,即可关火照烧酱完成
-
步骤6/12
点击查看大图
腌制过的鳕鱼拍上淀粉
-
步骤7/12
点击查看大图
平底锅量加少量橄榄油后放入鳕鱼
-
步骤8/12
点击查看大图
煎到两面金黄色
-
步骤9/12
点击查看大图
加入照烧酱
-
步骤10/12
点击查看大图
加点水煮开转小火
-
步骤11/12
点击查看大图
将酱汁浇在鳕鱼上直到汁水浓稠
-
最后一步
点击查看大图
出锅撒点熟的白芝麻和葱花即可
鳕鱼煎煮的时候尽量少翻面,以免碎了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-03-21
照烧银鳕鱼的其他做法
照烧银鳕鱼的相关分类
照烧银鳕鱼的相关推荐
-
香煎鳕鱼
1554472人看过 -
日料-日式蜜汁煎银鳕鱼
682710人看过 -
红烧鳕鱼
1024721人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1442943人看过 -
香酥鳕鱼块
995683人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
903178人看过 -
清蒸银鳕鱼
590073人看过 -
鱼香肉丝
5865743人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
978745人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73090953人看过 -
快手菜~清蒸鳕鱼
1731315人看过 -
糖醋排骨
753862人看过