健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」
减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！
-
步骤1/11
点击查看大图
准备一块鸡胸肉洗净。
-
步骤2/11
点击查看大图
鸡胸肉切片待用。
-
步骤3/11
点击查看大图
加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
-
步骤4/11
点击查看大图
搅拌匀称。
-
步骤5/11
点击查看大图
用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
-
步骤6/11
点击查看大图
切好胡萝卜待用
-
步骤7/11
点击查看大图
紫甘蓝切开待用
-
步骤8/11
点击查看大图
切块备用
-
步骤9/11
点击查看大图
胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
-
步骤10/11
点击查看大图
放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
-
最后一步
点击查看大图
可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！
鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-12
鸡胸肉的相关分类
鸡胸肉的相关推荐
-
#素食主义#自制山楂糕
157334人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32708330人看过 -
节后减脂——清脆爽口的炝拌藕片
46842人看过 -
凉拌紫甘蓝丝
59145人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#不加一滴水的香辣鸡腿
235326人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#天台美食#麦饼
123681人看过 -
健身食谱｜如何煎出香嫩低脂鸡胸肉 #硬核菜谱制作人#
243601人看过 -
#秋日品蟹 邂逅好味道#让你欲罢不能的香辣蟹
172295人看过 -
炒扇贝肉
1612238人看过 -
蒜蓉粉丝蒸扇贝肉
1295547人看过 -
番茄鸡蛋全麦饼
129951人看过 -
【减肥蔬菜汁】紫甘蓝汁
438319人看过
