辅食:黑鱼香菇菠菜面
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3克
49克
7克
250
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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香菇泡发后,切碎,加生姜2片和黑鱼片一起煮(我事先用橄榄油稍微煎了一下鱼片)因为鱼是新鲜的 怕腥气。然后加入热水 大火开盖煮
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步骤2/3
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鱼汤快好的时候,把鱼先捞出来 把刺挑掉,再把鱼肉放进去一起煮,下面(我用的亨氏婴儿面)一捆。等面快煮好加菠菜(菠菜事先烫过,烫一下去草酸)。煮一会,感觉面比较烂了 就可以了
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最后一步
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料理棒打碎就可以啦。注意刺。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-17
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