蚝油拌香菇西兰花
西兰花与香菇烩合很营养美味~两种食材都含抗肿瘤成分，平时多做来吃对身体有益处。
-
步骤1/8
点击查看大图
将西兰花一朵一朵用手摘开，大朵的用刀把它分2半
-
步骤2/8
点击查看大图
香菇提前泡发好洗`去杂质，先在锅里煮几分钟。
-
步骤3/8
点击查看大图
西兰花清水加少许盐浸泡20分钟(怕有农残留)20分钟后又清水过2遍。
-
步骤4/8
点击查看大图
将洗干净的西兰花下锅与香菇一起煮(焯水)5一6分钟，焯水时下少许盐和油，保持菜不变色。
-
步骤5/8
点击查看大图
焯过水的西兰花用冷开水过一遍，这样做目的使西兰花碧绿碧绿更好看。
-
步骤6/8
点击查看大图
捞起香菇西兰花拌上蚝油，少许盐，少许白糖(本人不喜鸡精，用白糖代替)切小红辣椒点晴，淋上芝麻油拌匀即可。
-
步骤7/8
点击查看大图
快捷又营养的蚝油西兰花用红椒点缀一下是不是更勾起你们食欲呢！
-
最后一步
点击查看大图
呵呵，这张更养眼。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-01
香菇西兰花的其他做法
香菇西兰花的相关分类
香菇西兰花的相关推荐
-
苦瓜焖豆角（客家菜）
22288人看过 -
自制美味豆腐花
36439人看过 -
家常炒山药
43467人看过 -
豉油鸡翅/红烧鸡翅
29911人看过 -
羊肉臊子面
61763人看过 -
鲜肉小馄饨
129771人看过 -
黄瓜炒鸡蛋，清凉夏天减肥美食
65700人看过 -
韭菜炒香干
13200952人看过 -
快手菜の 可乐鸡翅
1315141人看过 -
紫菜蛋花汤【低脂减肥】
3265049人看过 -
~黄豆焖猪蹄~
15116618人看过 -
南瓜饼
3301927人看过
