无淀粉无油的鸡胸肉火腿肠
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热量896 蛋白质110 碳水36 脂肪28
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡肉，放盐胡椒香料腌一下
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步骤2/5
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燕麦泡软
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步骤3/5
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燕麦打糊，打细腻一点，鸡胸肉加蛋清打糊，打细腻一点，把鸡肉糊和燕麦糊混合，然后用面包机搅拌上劲。手搅也行，累点。
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步骤4/5
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用保鲜膜包起来上锅蒸30分钟，包的好丑，下次去买点肠皮回来。
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最后一步
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切片开吃。味道不错哦。好多气泡，一点要去买肠皮。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-25
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