宝宝餐之中西合璧能量早餐-芦笋燕麦煎【2岁以上】
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16克
25克
55克
442
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康~
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烹饪步骤
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步骤1/1
取一盆打入鸡蛋,倒入牛奶、燕麦片搅匀,热锅后加入一点点油,转中火倒入火腿煸炒30秒,倒入芦笋煸炒约1分钟盛出备用,往蛋液里加入面粉搅匀,再加入炒好的菜、盐搅匀,热锅后补点油,转小火倒入食材摊开成一个圆饼,煎到饼的底部变成金黄色翻面,另一面也煎金黄色翻面出锅,搭配稀饭或果汁,夏日的早餐也要能量满满的
小贴士
宝宝对牛奶过敏或者低于两岁的可用清水代替
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-07-04
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