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蓝莓奶昔的做法

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蓝莓奶昔

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蓝莓是一种营养价值很高的水果，其个虽小，功效却不容小觑，它的主要成分是花青素（天然的抗氧化剂），还含有很多的其他微量元素。蓝莓有护心,明目,养颜护肤,消炎止痛,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射等多种功效，所以蓝莓的营养价值很高。最近正是吃蓝莓的好季节，我也慢慢爱上了她那酸酸甜甜的口感！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

蓝莓 15—20粒

、

酸奶 2盒

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
材料准备：原汁机、蓝莓、酸奶两盒，由于近期在进行轻卡饮食，故没有放入糖或者蜂蜜，如果喜欢偏甜口感的朋友，可准备上哦！
步骤2/5 点击查看大图
将蓝莓及酸奶放入原汁机内即可，去过喜欢偏甜口感的朋友此时可依照个人喜好放入少量糖或蜂蜜，静静期待完美融合
步骤3/5 点击查看大图
通电10秒即可，非常方便的原汁机，最近我的爱，亲们可以多多关注我，每天都会有不同的轻卡果汁呈现，让我们一起健康瘦身，变美美吧！
步骤4/5 点击查看大图
新鲜无添加的蓝莓奶昔出炉了，非常美味哦！
最后一步点击查看大图
附上卡路里的记录表，有没有觉得蓝莓酸奶是个非常完美的营养搭配呢！请关注微信：momo20140801，轻卡饮食，轻断食，咱们一起进行！

小贴士

蓝莓表面有一层薄薄的霜，就如同葡萄一样，在清洗的时候可采用用清水浸泡10—15分钟并搅动清洗几次的方式即可，也可放少量小苏打或者面粉搅动清洗的方式，两者可以随意选择哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-07-09

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