减肥早餐—无油炒蛋（西式）（不粘平底锅适用）
AUSTRA作为无蛋不欢星人对于高热量的蛋制品表示肝胆寸断！但是有了无油西式炒蛋！无油烘蛋！以后觉得世界打开了新大门！
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步骤1/6
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打三个蛋置于碗中并打至均匀
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步骤2/6
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向均匀的蛋液中加入3中式调羹的牛奶，再加入适量的盐、胡椒粉等调味品
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步骤3/6
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将蛋液倒入不粘平底锅中，并不断的翻搅，防止蛋液大面积凝固
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步骤4/6
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注意搅拌蛋液，防止过熟
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步骤5/6
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烧至自己心仪的程度就好了
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最后一步
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装盘～
装盘里的甜椒上是低脂酸奶！各位亲自己做、外面吃色拉的时候，千万当心色拉酱！100g色拉酱热量703卡
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-21
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