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杜坎减肥法之燕麦麸鸡排

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酸奶or双皮奶

最近都在用杜坎减肥法减肥，从8月11号减肥到23号，瘦了6斤6，我一直做这鸡排吃感觉很不错，就分享给大家了
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 3个
、
燕麦麸 适量
、
料酒 适量
、
酱油 适量
、
调味粉 适量
、
鸡精 适量
、
胡椒粉 适量
、
孜然粉 适量
、
无糖番茄酱 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-23

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