南瓜玉米燕麦粥
冬天来临，身体比较困倦无力，但是嘴巴却因天气越发想动，所以嘴巴寂寞来一碗，无负担美食。
-
步骤1/5
点击查看大图
鲜玉米剥粒，南瓜切块，洗净备用。
-
步骤2/5
点击查看大图
玉米、南瓜上蒸笼蒸15分钟，南瓜软烂即可。
-
步骤3/5
点击查看大图
蒸好的南瓜捣烂成泥，枸杞、燕麦、玉米粒放好备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
奶锅放入适量开水，南瓜泥一边煮一边搅拌，水与南瓜泥充分融合再加入玉米粒、即时燕麦顺时针搅拌，燕麦软烂后出锅。
-
最后一步
点击查看大图
撒上少许枸杞，趁热食用。无油无盐无糖，'三无食品'放心食用，不用担心脂肪摄入，可替代主餐，冬日不长肉。
选择南瓜时，可以闻一下南瓜的味道，味道散发清甜的最为适宜，可以在料理时省去白糖又不失甜味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-23
南瓜玉米燕麦粥的相关分类
南瓜玉米燕麦粥的相关推荐
-
#LG御见美好食光#清炒刀豆❗️好吃又下饭
149789人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#山药排骨汤
240305人看过 -
猪肉香菇饺子
125861人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳烤橘子
222186人看过 -
越吃越过瘾的超级下饭菜～葱爆鸡蛋
58690人看过 -
美味鸡蛋酱拌面
2368人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜#美味南瓜焖饭
80284人看过 -
肉沫粉条黄豆芽
15588人看过 -
绿色黄豆芽炒肉
358721人看过 -
酸拌汤
57044人看过 -
家常宫保鸡丁
10540983人看过 -
#餐桌上的春日限定#素炒西葫芦
1876235人看过
