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燕麦酸奶杯的做法

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燕麦酸奶杯

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当早饭，当晚饭都可以哈。小孩也喜欢吃。肠胃不好的，不建议当早餐吃。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

自制酸奶一杯

、

亚麻籽

、

蔓越莓干

、

蜂蜜

、

草莓

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
酸奶一杯，各种喜欢的各种干果坚果。
步骤2/4 点击查看大图
取一个有盖的玻璃瓶，一层燕麦，一层酸奶，一层干果坚果，再用酸奶填满，放入冰箱。
步骤3/4 点击查看大图
第二天早上直接放上水果开吃。
最后一步点击查看大图
我的玻璃瓶是做酸奶的200ml的小杯子。所以每一样都只放一层。如果是大杯，可以循环的多放几层。另外，燕麦要放燕麦片，燕麦米是不可以的。这么小一杯，我一般是晚上代餐的，吃得特别饱。最上面除了放水果也能加卡乐比，ica这些有干果的脆口感的燕麦。

小贴士

想放什么都可以，随你所愿。怎么弄怎么好吃，燕麦和酸奶不能少哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-18

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