麦吉减肥之煎鸡胸肉
麦吉减肥是控制碳水化合物的量来减重 效果很好 在国内或者国外都是很流行的一种减肥方法 这个方法最大的好处就是可以吃饱 不用节食 只需忌口就好 科学有效 值得一试 分三个阶段 第一个阶段就是吃各种肉和蔬菜 而这个煎鸡胸肉就是其中最好的一道菜 而且它的高蛋白质对平时减肥健身也大有益处
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一块鸡胸肉 盐小半勺 黑胡椒粉 黄油一小块
-
步骤2/7
点击查看大图
把鸡胸肉片成薄片 薄一些比较好熟
-
步骤3/7
点击查看大图
用水把盐化开(就是一碗咸咸的盐水) 然后把肉放里泡一会儿 个人觉得这样更入味一点儿(嫌麻烦的亲可以直接用盐在肉片的两面搓一搓)
-
步骤4/7
点击查看大图
锅里放一块黄油
-
步骤5/7
点击查看大图
油热后 把肉放锅里 扣上锅盖 中火煎2分钟(也可以不扣盖 我扣上是觉得可以快些熟哈)
-
步骤6/7
点击查看大图
两分钟后翻面 再煎2分钟
-
最后一步
点击查看大图
最后撒些黑胡椒粉 关火 扣盖闷一会儿 就可以出锅啦 用生菜卷着吃 或者配着西兰花吃 超级美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-05
煎鸡胸肉的其他做法
煎鸡胸肉的相关分类
煎鸡胸肉的相关推荐
-
清蒸鸡胸肉，夏日减肥必备！
179611人看过 -
糖醋鸡胸肉 空气炸锅版 减肥餐
239969人看过 -
#豆果10周年生日快乐#减肥减脂美食～芋头泥烤鸡胸肉
128661人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2205728人看过 -
排骨土豆炖豆角
10538427人看过 -
健身减肥餐：低卡高蛋白元气鸡胸肉丸
114995人看过 -
五香酱牛肉（卤牛肉）
657643人看过 -
在家5分钟轻松自制焦糖奶茶
4268685人看过 -
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌绿豆芽
921397人看过 -
空气炸锅烤蒜香吐司
189512人看过 -
#今天吃什么#，冬天必备，红烧鸭子肉
807147人看过 -
茭白炒肉丝
12952141人看过
