养肝明目玉米面粥
早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥,10分钟搞定,虽简单却养生!家里最常备的就是枸杞,枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂,有美容的功效,能延迟衰老;玉米面还含的钙、铁质较多,可防止高血压和冠心病。
2克
9克
60克
285
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
煮锅里加入水,放入洗净的枸杞一起烧开
-
步骤2/7
点击查看大图
细玉米面加凉水搅开、搅匀,稍稀点
-
步骤3/7
点击查看大图
倒入烧开的锅里,注意一边倒一边用饭勺快速搅动,要不很快就会结块
-
步骤4/7
点击查看大图
中火烧开,5分钟粘稠后即可关火
-
步骤5/7
点击查看大图
成品图!
-
步骤6/7
点击查看大图
成品图!
-
最后一步
点击查看大图
成品图!
1玉米面先用凉水拌一下,下锅后要不断搅动才不会结块
2 我这个一锅够4、5个人的量,家里人口少的减量操作
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-04
玉米面粥的相关分类
玉米面粥的相关推荐
-
粗粮小零食——玉米面鸡蛋小饼
674489人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#红枣黄豆浆
593408人看过 -
红烧茄子
71204102人看过 -
美味蛋香鸡蛋灌饼
983999人看过 -
粽子
692188人看过 -
养肝补脾的红枣豆浆
1622753人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32319138人看过 -
补钙食谱,萝卜虾皮馅饼
1194444人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#【莲子绿豆粥】清热降火
281703人看过 -
养肝排骨汤
15548人看过 -
黑椒牛肋骨
277417人看过 -
菠菜瘦肉粥
266187人看过