减脂神器!鸡胸肉的新吃法!鸡胸肉豆腐汤
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉500g鸡蛋清1个豆腐一块木耳少许黄瓜半根西红柿一个葱姜
、
料酒酱油盐葡萄籽油香油
烹饪步骤
-
步骤1/2
1:葱姜切末,鸡胸肉剁泥,豆腐抓碎,搅拌,倒入料酒酱油,一点点盐(起到补充钾的作用)和一个鸡蛋清,搅上劲,放置20分钟
-
最后一步
2:坐锅烧水的同时准备菜,把蔬菜全部处理好(我嫌费劲,就切成大块的了),烧开水的同时用手汆丸子,大火烧开转小火10分钟后放入青菜煮个8分钟就可以了!注:木耳和丸子同时煮,番茄最后放,煮个2,3分钟就可以盛出来了!因为维生素c遇热极易破坏!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-04-12
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