减脂期碳水之燕麦土豆饼
减脂期也必须吃碳水化合物，但是吃什么却需要加以选择，要低GI又好吃，土豆和燕麦无疑是好选择，今天的这道土豆燕麦饼可以说是减肥期间的孩纸们的福音，好吃简单又快手，即使厨艺并不出色也可以轻松完成
-
步骤1/4
点击查看大图
土豆去皮，擦成短短的丝，如果你没有工具，就用你铿锵有力的小手切丝吧，记得短一些，细一些
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡蛋搅散，加入土豆丝，适量的快熟燕麦（必须是快熟的即食燕麦哦）淀粉（也可以不加），适当加入盐，味素，生抽和熟芝麻，搅拌成均匀的糊状物
-
步骤3/4
点击查看大图
不粘锅里倒入适量的食用油（最好用不粘锅，可以减少油的用量），油热以后倒入土豆丝糊，用勺子将其抹平成饼状
-
最后一步
点击查看大图
小火煎制土豆饼，免得饼会煎糊了，等一面完全凝固了，翻过来煎制另一面，等两面都呈金黄色，就ok啦~ 出锅，切开，美美的开吃吧~
1.土豆不要选择太大的哦，中等即可 2.如果你做的比较多，可以加鸡蛋，区别就是饼软一点或紧实一点 3.喜欢其他配料的也可以加进去，比如火腿丁啊，玉米粒啊等等，总之你喜欢就好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-12
土豆饼的相关分类
土豆饼的相关推荐
-
土豆泥+口蘑汤（减脂期这样吃越吃越瘦）
27659人看过 -
超级简单的减脂餐—土豆沙拉
44605人看过 -
超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼
49962人看过 -
牛奶红薯燕麦粥
160241人看过 -
当秋葵遇上土豆–秋葵土豆泥，减脂营养餐
252981人看过 -
豆沙馅抹茶酥
8548人看过 -
#柏翠辅食节-辅食添加#乳酪酸奶蛋黄土豆泥
12886人看过 -
减脂土豆鸡胸肉沙拉
844555人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9597350人看过 -
香芋紫薯芝心仙豆糕
317535人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#油麦菜煎饼
131035人看过 -
西葫芦丝饼
31948人看过
