莲藕花生干鱿鱼筒骨汤
夏天炎热、来碗莲藕汤吧、味道赞赞
41克
32克
158克
1035
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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准备好这几种材料、筒骨要用热水煮、去掉血水、花生跟干鱿鱼都得浸泡半小时
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步骤2/4
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莲藕削皮、切块、过热水、捞起过冷水待用
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步骤3/4
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干鱿鱼浸泡好、去一条干干的骨、切小块待用
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最后一步
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先放筒骨、水要浸过面、用沙煲来煲、水开了再放莲藕花生干鱿鱼、先大火煮开、然后小火煮2个半小时、就可以喝了、味道赞赞哒，记得放一块小姜
莲藕要过热水、去掉涩味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-19
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