【减肥汁】山药牛奶
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山药热量低,含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还有美容养颜的作用,配上牛奶,能够补钙,有助于消除焦虑情绪。
营养分析
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8克
9克
26克
207
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备材料。
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步骤2/4
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山药洗净,放入沸水锅中大火蒸20分钟。
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步骤3/4
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山药冷却后,去皮切小块。
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最后一步
将山药和牛奶放入榨汁机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-21
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