小米汁蔬菜浓汤
浓汤常常放淡奶油或者牛奶,但是夏天总想清淡又营养,不妨把奶油换成小米汁。小米营养丰富,有养胃的功效,小米含有大量丰富的蛋白质,复合维他命b、钙质、 钾、纤维等营养物质,非常有利于人体健康,小米中含有大量丰富的中色氨酸,这种物质能调节睡眠的作用,所以小米具有催眠和调节睡眠的功效,经常失眠的人不妨多喝些小米粥。 小米汁蔬菜浓汤营养丰富,容易消化。
-
步骤1/12
点击查看大图
准备100克小米
-
步骤2/12
点击查看大图
小米洗净,提前浸泡3小时
-
步骤3/12
点击查看大图
将小米和1000毫升清水一起放进豆浆机里
-
步骤4/12
点击查看大图
按下豆浆机【粗粮米糊】功能键
-
步骤5/12
点击查看大图
豆浆机工作完毕,小米汁就做好了
-
步骤6/12
点击查看大图
在豆浆机工作时,可以把土豆、洋葱、胡萝卜洗净,去皮后切小丁,西兰花撕成小朵
-
步骤7/12
点击查看大图
平底锅烧热油,爆香洋葱
-
步骤8/12
点击查看大图
再放入胡萝卜和土豆丁,翻炒
-
步骤9/12
点击查看大图
把小米汁和炒过的洋葱、土豆、胡萝卜一起放在煮锅里,大火烧开后转中小火慢煮,煮至浓汤状
-
步骤10/12
点击查看大图
在关火前放入西兰花,把西兰花煮熟,下盐调味即可
-
步骤11/12
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
胡萝卜和土豆炒过再煮不会变色
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-06-27
小米汁蔬菜浓汤的其他做法
小米汁蔬菜浓汤的相关分类
小米汁蔬菜浓汤的相关推荐
-
#挪威三文鱼#消食开胃 葱油酸汤面
255424人看过 -
阔以摆摊的美味钵钵鸡爪
421192人看过 -
#打工人的健康餐#补气养颜的元气汤水~苹果黄芪水
185140人看过 -
#夏日撩人滋味#可以摆摊的薯串儿
123090人看过 -
炒合菜(高纤低脂餐)
1557004人看过 -
#解腻开胃就吃它# 番茄菌菇豆腐煲
92490人看过 -
荔枝乌梅糖水
60583人看过 -
适合春天的一道菜~炒合菜
406101人看过 -
#解腻开胃就吃它#清热解暑的原汁西瓜汁
158866人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#虾仁橄榄浓汤
183744人看过 -
猪肝粥
1261337人看过 -
甜辣酱
196307人看过