淮山米糊
淮山是一种高营养、低热量的食品,它含有丰富的蛋白质及纤维,食用后会产生饱胀感,特别适合平日运动量少久坐导致腹部、腿部脂肪累积的办公室上班族作食补之用。此外,淮山具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。早餐来一碗淮山米糊,搭配点糕点,挺不错的!
1克
8克
74克
334
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
淮山去皮,切成小块,放入沸水中灼煮1分钟,捞起。
-
步骤2/7
点击查看大图
大米洗净捞起。
-
步骤3/7
点击查看大图
将除食盐外的食材放入料理机。
-
步骤4/7
点击查看大图
加入清水800毫升。
-
步骤5/7
点击查看大图
锁紧杯盖,选择米糊程序,启动。
-
步骤6/7
点击查看大图
程序结束后,趁热加入2克食盐调味。
-
最后一步
点击查看大图
高营养低热量的淮山米糊,25分钟就完成啦。
破壁机的米糊程序带加热功能,淮山也可以直接洗净切块后放入制作。灼水处理过的淮山,打出来的米糊泡沫比未灼水处理过的要少。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-07-21
淮山米糊的其他做法
淮山米糊的相关分类
淮山米糊的相关推荐
-
四神粥(四神米糊)清热安神、健脾祛湿 |破壁机
190846人看过 -
自制奶香冰淇淋(消耗淡奶油)
378246人看过 -
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#养生排骨四神汤|健脾养胃、清热祛湿
361082人看过 -
哈根达斯无冰渣冰淇淋
12409039人看过 -
香煎猪里脊
89805人看过 -
红糖发面饼
92745人看过 -
波兰种芝士软欧
102929人看过 -
冰淇淋#膳魔师夏日魔法甜品#
12341933人看过 -
#夏日多巴胺饮品#芒果奶昔
167340人看过 -
闷驴肉
272096人看过 -
洋葱芝麻爆虾
5316579人看过 -
蒜蓉粉丝蒸生蚝
189840人看过