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减脂烤鸡胸肉

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七七de情绪厨房

要做到一个完美心机girl，要的就是假装出来的“随意感”！！！我随便穿穿，就美的心惊动魄；我随便拍拍，就性感的一塌糊涂；我随便大吃大喝，还是瘦的有胸有腰有翘臀……今天时尚七就来教你们做一道随便吃也不会胖的减脂烤鸡胸肉，虽然你们吃了也美不过我，哈哈开个玩笑！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 1块
、
鱼豆腐 15块
、
青椒 1个
、
红椒 1个
、
西蓝花 1颗
、
洋葱 1颗
、
生抽 适量
、
蚝油 适量
、
黑胡椒 适量
、
孜然 适量
、
橄榄油 适量
、
盐 适量
、
鸡精 适量
烹饪步骤
小贴士

天气一热就不太爱进厨房，除了各种凉面、凉皮、凉拌米粉、凉拌菜之外，如果想吃点热的，烤箱绝对是你的好帮手。除了今天教你的烤鸡胸肉配蔬菜之外，鸡翅、鱼、牛肉、红薯、土豆、金针菇……大部分的食材都可以进烤箱。就记住两点：肉类先腌制再进烤箱、菌类菜类直接用调料拌好进烤箱。至于调料么，基本你喜欢什么都可以，辣椒、黑胡椒、孜然、烧烤酱、番茄酱还有芝士都是非常美味的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-05

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