法式蛋皮吐司

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带着孩子去郊游，好吃的便当自然是少不了的。但是便当也不能是一般的便当,尤其是和宝宝在一起的时候。那么，带什么便当比较好呢？大部分人都会选择三明治或者汉堡，今天，我们的辣妈给大家带来了更高B格的吃法—法式蛋皮吐司！

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96克
30克
37克

1118
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

吐司切片

、

鸡蛋

、

黄瓜

、

西红柿

、

方形火腿

、

黄油

、

牛奶

、

草莓

、

低筋面粉

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将西红柿、黄瓜、火腿切片
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋打散，放入低筋面粉、牛奶搅拌后过筛
步骤3/7 点击查看大图
锅中加入黄油，把火腿片煎一下再用底油将吐司片烤热
步骤4/7 点击查看大图
锅中加入食用油，把鸡蛋糊摊成薄饼
步骤5/7 点击查看大图
在吐司中铺上切好的火腿、西红柿和黄瓜片
步骤6/7 点击查看大图
用蛋饼包裹吐司
最后一步点击查看大图
最后再加入草莓等水果进行装饰，美味的法式蛋皮吐司就完成啦

小贴士

本餐中含有火腿、西红柿、吐司等食材。因为加入火腿的原因，所以本餐推荐一岁以上的宝宝食用。火腿中含盐的成分比较高，一岁以内的宝宝是不建议食用含盐食物的。市面上在售的火腿制品多数都会添加一些防腐剂、调味剂等，营养价值相对较低。不建议长期大量的给宝宝食用。但是偶尔调剂一下还是可以的。不过我们更建议妈妈买些新鲜的肉类，在家做给宝宝吃，这样既营养又卫生。宝宝十个月时可以适量的吃西红柿。西红柿中含大量维生素C，可以促进宝宝的免疫力，防治感冒。宝宝八个月时就可以适当的吃点吐司。吐司中含有丰富的营养成分：维生素，有助于增进宝宝神经系统的功能，可增强记忆；碳水化合物，可以使宝宝更好的消化吸收及提供宝宝生长所需的热量。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-08-19

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