黄骨鱼汤营养丰富做法简单
黄骨鱼，性味甘平。能益脾胃，利尿消肿，营养丰富。
-
步骤1/11
点击查看大图
金昌鱼一条，剖腹去掉内脏洗净
-
步骤2/11
点击查看大图
然后切段
-
步骤3/11
点击查看大图
倒入是适量食用油热锅，油热后放入四五片切好的姜片
-
步骤4/11
点击查看大图
考虑到给孩子食用的，所以我把黄骨鱼多肉少刺的部分用刀切片片出来。倒入油锅中翻炒几下
-
步骤5/11
点击查看大图
加适量凉水下锅
-
步骤6/11
点击查看大图
一块豆腐
-
步骤7/11
点击查看大图
豆腐切块倒下去同黄骨鱼同煮，这样搭配的目的是豆腐和鱼是一对好搭档，在炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳
-
步骤8/11
点击查看大图
大火烧开一遍后改文火半个小时左右
-
步骤9/11
点击查看大图
熬到仅剩一碗汤，便是精华
-
步骤10/11
点击查看大图
美味无法抵挡。让孩子爱上喝鱼汤吧，因为吃鱼可以变聪明哦
-
最后一步
点击查看大图
当然要给孩子食用的话，多骨多刺的部位就不要给孩子吃了，另外捞起来比较好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-08-24
黄骨鱼汤的相关分类
黄骨鱼汤的相关推荐
-
紫苏黄骨鱼汤
58824人看过 -
黄骨鱼汤
244046人看过 -
#牛气冲天#冬日滋补行动派——牛肉炖萝卜。
260757人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#家常菜红烧黄鳝鹌鹑蛋
175866人看过 -
承味养颜润色猪肝汤
277243人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#爆炒猪肝
402502人看过 -
酸甜猪脚
113472人看过 -
补钙鲜嫩虾糕 宝宝辅食微课堂
3669614人看过 -
牛肉炖萝卜 小白也能变厨神
136491人看过 -
牛肉炖萝卜
111418人看过 -
芒果椰汁西米露
2091534人看过 -
#洗手作羹汤#胶原满满—莲藕花生黄豆猪脚汤
1202650人看过
