瘦身沙拉
清爽的鸡胸肉沙拉,热量很低,减肥期间吃也不怕!
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步骤1/10
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将苦菊,生菜,紫甘蓝撕碎,洗净泡淡盐水,待用时沥干水分。
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步骤2/10
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新鲜玉米掰成三块,方便剥玉米粒
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步骤3/10
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我喜欢胡萝卜和西兰花,就切丁放了一点,沸水汆一分钟
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步骤4/10
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鸡胸肉用黑胡椒和盐腌制片刻,最少二十分钟
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步骤5/10
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黄瓜去皮切片,鸡蛋煮熟切丁,柠檬用盐搓皮洗净
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步骤6/10
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鸡胸肉入锅小火煎至表面金黄
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步骤7/10
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面包切片,小火煎脆
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步骤8/10
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依次放入生菜,苦菊,紫甘蓝等
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步骤9/10
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加入油醋汁,半个柠檬挤汁,少量胡椒粉
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最后一步
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挤上沙拉酱,大功告成!
油醋汁,橄榄油和醋比例2:1。 泡蔬菜时最好用纯净水。 减肥食用,沙拉酱少放!!!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-09-28
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