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番茄龙利鱼豆腐汤的做法

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番茄龙利鱼豆腐汤

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谁说减肥就不能吃肉？龙利鱼热量这么低的肉不吃就太可惜了！解馋还能瘦身冬天里最棒的选择！

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10-30分钟 | 配菜(中级)

北豆腐 1块（约250g）

、

中型红番茄 2个

、

橄榄油适量

、

葱适量

、

姜适量

、

盐适量

、

龙利鱼 400g

、

香油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
龙利鱼切块，豆腐切块，番茄切丁，油麦菜中间截断，金针菇洗干净。
步骤2/9 点击查看大图
葱切片，生姜切丝。
步骤3/9 点击查看大图
热锅冷油，8分热倒入葱姜。
步骤4/9 点击查看大图
下入番茄翻炒片刻。
步骤5/9 点击查看大图
下入豆腐翻炒均匀。
步骤6/9 点击查看大图
下入金针菇，随后加入清水进行炖煮。
步骤7/9 点击查看大图
3分钟后加入龙利鱼。
步骤8/9 点击查看大图
煮到龙利鱼变色后放入油麦菜。
最后一步点击查看大图
油麦菜变软后加入少许香油，适量盐即可出锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-14

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