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营养早餐的做法

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营养早餐

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因为台风全市停工、停业、停课，听同事说昨天附近的面包店、超市里的面包和蔬菜全售空了……！！今天早餐可以慢慢做。。。黄色是暖色，看上去有种很舒适眼前一亮的感觉，好久没吃煎蛋了，做个无油水煎蛋满足下自己。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1枚

、

西兰花 35g

、

甜椒 55g

、

山楂 2个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好鸡蛋、西兰花、甜椒、山楂（山楂是摆盘时加的所以没入镜）
步骤2/6 点击查看大图
甜椒切好上锅蒸2分钟（也可跟西兰花一起水煮）
步骤3/6 点击查看大图
水烧沸西兰花煮1-2分钟后，倒点热水过边凉水
步骤4/6 点击查看大图
平底锅放一点水烧沸
步骤5/6 点击查看大图
打入鸡蛋水煎2-4分钟左右（可根据个人爱好加长或缩短时间）
最后一步点击查看大图
所有食材装盘即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-10-21

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