思慕雪
健身后的能量补给
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步骤1/7
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准备食材。
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步骤2/7
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将香蕉切片，加低脂无蔗糖酸奶和黑咖啡。
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步骤3/7
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将香蕉用勺子捣成泥，和酸奶和黑咖啡一起搅拌均匀。
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步骤4/7
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猕猴桃去皮切薄片。
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步骤5/7
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另取一杯子，将切片的猕猴桃贴于杯壁内。
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步骤6/7
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将搅拌均匀的香蕉咖啡酸奶倒进玻璃杯中，在上面再倒入一层原味的酸奶，加水果，奥利奥和装饰饼干装饰一下。
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最后一步
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成品。
1.香蕉能快速补充能量，健身前半小时可以先吃一只。
2.酸奶含有蛋白质，健身后30-60分钟及时补充。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-11-17
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