香蕉牛奶燕麦粥(低热减肥早餐)
为了吃成瘦子一起努力
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步骤1/10
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食材准备好,告诉城里长大的孩子香蕉自然熟一般都有黑斑哑光哟!牛奶要脱脂,虽然全脂香但胖啊!
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步骤2/10
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泡红枣桂圆干,因为煮的时间短
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步骤3/10
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香蕉切片,会煮烂哟,好玩
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步骤4/10
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先在锅里倒半碗水,再倒入红枣桂圆先煮,这时可以刷个牙
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步骤5/10
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煮五分钟后加入香蕉片,这时可以洗把脸
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步骤6/10
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待香蕉微烂,倒入脱脂牛奶
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步骤7/10
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煮ya煮,等再次烧开
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步骤8/10
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倒入燕麦,继续煮1分钟,关火,闷一会儿
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步骤9/10
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红枣要隔夜泡不然就像我这样,不过不影响,反正自己吃
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最后一步
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我要开动啦!不然上班要迟到!
1、牛奶要脱脂
2、红枣要隔夜泡
3、加入牛奶后记得搅拌,特别是加燕麦后,不然会粘锅哟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-16
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