猫王最爱的土司:香蕉花生酱土司
纪录片人人都爱三明治里有提到,猫王最爱的一种三明治,简单美味而且颜值高,一度被称为The Elvis. 香浓的花生酱夹在面包中,铺上软糯香甜的香蕉,太美味啦!从营养搭配角度看,能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素都有了!作为上班族孕妇的早餐是非常好的选择!快来试试吧!
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步骤1/6
香蕉去皮切厚片,大概7、8毫米
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步骤2/6
平底锅,小火,加小块黄油,花生油也可以,不用太多。均匀加入半勺白糖,继续小火加热
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步骤3/6
等待糖融化成糖浆。这过程可以拿面包片去烤,预热好的烤箱,120度上下火两三分钟就可以了,太久了会很硬,口感不好。没有烤箱,用平底锅也可以
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步骤4/6
糖融化得差不多,放入香蕉煎,慢的话可以调整到中火。两面都变金黄就煎好了。
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步骤5/6
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面包片之间夹上花生酱,表面放上煎好的香蕉。我在香蕉下面又涂了点自己喜欢的榛果巧克力酱~
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最后一步
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草莓洗净,其中一颗切碎,碎草莓放在香蕉上,稍微装饰下就可以啦!配上一杯蔓越莓牛奶麦片,营养均衡,活力一整天!
1、花生酱我用了颗粒的,吃起来口感更丰富
2、花生酱不好抹开的时候,加一点热水和开就可以了
3、香蕉切厚片更好煎,糖浆包裹,热腾腾又软糯,适合马上开动
4、装盘的水果也可以用蓝莓,酸甜的就特别搭配
5、土司不宜烤太久,我不爱吃边,就切掉了
٩(♡㉨♡ )۶ 这款早餐有花生酱,榛仁巧克力酱,能量比较高,吃过后bb一直在肚子里左右倒腾!饱腹感也很强,搭配牛奶麦片,很快就吃完了!之后来几颗草莓,清爽可口,一上午都精神满满的!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-12-19
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