核桃山药南瓜粥
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功交效 核桃营养丰富产后食用一些是最好的；其实只要适量都是很好的月子饮食啊
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步骤1/11
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准备好食用
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步骤2/11
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铁棍山药去皮切段上锅蒸熟
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步骤3/11
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南瓜去皮切丁上锅蒸熟
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步骤4/11
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取出趁热用勺底轻压成泥
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步骤5/11
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取出趁热用勺底轻压成泥
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步骤6/11
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取少量山药泥放入料理杯中
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步骤7/11
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再倒入部分南瓜泥
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步骤8/11
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启动料理棒搅打混合均匀
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步骤9/11
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将其倒入杯中
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步骤10/11
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核桃仁用刀背拍小块
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最后一步
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撒在杯中即可
1、南瓜很甜，所以制作过程中没有另放白糖
2、不喜欢核桃的朋友也可以改换其它坚果
3、趁热食用味道非常棒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-12-22
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