红豆花生豆浆
红豆有很好的补血功能,花生更是含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。两者佳品再加上黄豆,做出的豆浆,对身体十分有益哦..........
42克
67克
111克
1027
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/9
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各种豆子备用。
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步骤2/9
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洗净，加水浸泡约2个小时。（其实泡的时间长了更好）。
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步骤3/9
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，各种豆子放到豆浆机里。
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步骤4/9
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加上花生米。
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步骤5/9
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加入足够的水，一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
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步骤6/9
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用五谷豆浆键打两次，就会比较细腻。
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步骤7/9
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豆浆打好了。
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步骤8/9
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过滤到杯子中
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最后一步
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营养好喝。。。。
一般打两遍口感就会比较细腻，不用过滤，营养会更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-01
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