燕麦豆浆
#015 燕麦豆浆 这份豆浆是比较浓稠的 多了一些谷物的味道 然后配些面包蔬菜 就是一道丰富的早餐
11克
22克
37克
301
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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黄豆泡好煮熟 燕麦我选的是即食燕麦 生燕麦的话需要煮熟的 营养会比即食燕麦好 燕麦选择多少都可以 就是多了会更稠而已 其他没什么
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步骤2/5
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食材扔进去 加水没过刀头
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步骤3/5
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12档3分钟，开打了
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步骤4/5
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还是差不多剩个30秒的时候 加入剩余的水 这图我都是拍好用一周的 哈哈哈哈 反正时间都一样
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最后一步
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出炉，开喝了~~~
这杯是好喝的 就是稠了点有饱腹感 正适合减肥啦 哈哈哈哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-04-20
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