蒜蓉菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。
-
步骤1/7
点击查看大图
菠菜洗净切段备用。
-
步骤2/7
点击查看大图
蒜头切碎备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中加入清水，大火烧开，下入少许盐和食用油，放入菠菜烫熟。
-
步骤4/7
点击查看大图
捞出装盘，调入盐和鸡精用筷子拌匀。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅里加入油，大火烧至冒青烟，下入蒜末煸出香味，关火。
-
步骤6/7
点击查看大图
趁热将蒜蓉油浇在菠菜上，吃的时候稍微拌一即可。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-01-12
蒜蓉菠菜的相关分类
蒜蓉菠菜的相关推荐
-
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5807848人看过 -
青瓜芹菜汁
666496人看过 -
店售爆单三天不变硬㊙️坚果全麦面包
57593人看过 -
幸福的味道~~番茄炖牛腩
65804人看过 -
腐竹滑肉煲
150672人看过 -
夏日低脂清凉饮食～水果酸奶燕麦碗
136983人看过 -
#精品菜谱挑战赛#蒜蓉菠菜拌毛蛤
273261人看过 -
烤豆皮
60455人看过 -
红枣枸杞牛奶茶 ❗️女孩子要多喝这个茶比奶茶有营养
52697人看过 -
#玩心出道丨夏日DIY玩心潮饮挑战赛#酸甜美味某堂同款酸梅汤
194914人看过 -
#中秋宴，名厨味#营养美味的蒜蓉秋葵
262332人看过 -
鱼柳不煎、不炸、不蒸，做法简单又好吃
56997人看过
