菠萝鸡翅
春天到了,现在正是吃菠萝的季节,超市巿场到处都摆着菠萝,春天吃菠萝又香又甜。今天用菠萝和鸡翅中,做一道非常简单,而且又没有油的菠萝鸡翅。大家快行动起来
35克
60克
53克
733
千卡
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步骤1/10
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准备食材:鸡翅中、菠萝、糖、生抽和耗油
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步骤2/10
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在鸡翅两边都切上二刀
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步骤3/10
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锅里加入适量的水和料酒、姜烧开,在将鸡翅放入焯水四分钟,捞出用水冲洗干净
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步骤4/10
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将菠萝放入料理机中加入水打成汁
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步骤5/10
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打好的菠萝汁备用
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步骤6/10
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锅里加入一碗半水,再把生抽、耗油和糖加入烧开
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步骤7/10
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加入鸡翅大火烧开,转小火煮二十分钟
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步骤8/10
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汤汁快干时,加入剩下的菠萝
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步骤9/10
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在把菠萝汁倒入锅中,大火烧开,锅中留少许的汁
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最后一步
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底下铺上生菜,将鸡翅放在上面,再浇点汁,放几个小番茄
菠萝块和菠萝汁,不要提前放
一定要把鸡翅煮熟,在放菠萝汁和菠萝块
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-23
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