荷兰豆炒百合
我国很多地区都被雾霾影响,我们在食物上也尽可能吃些排毒、清肺等食品, 至少自己心里能得到小小的安慰, 这百合就成了不错的选择哟。新鲜的百合配上爽脆的荷兰豆, 色彩鲜艳名目, 营养丰富又非常下饭, 是道很清爽的美味佳肴。
1克
11克
58克
275
千卡
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步骤1/8
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烧锅开水, 加入几滴油和适量的盐;
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步骤2/8
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将荷兰豆和百合放入里面焯煮;
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步骤3/8
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直至水开, 荷兰豆变色, 焯煮好后捞出沥干水分;
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步骤4/8
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热锅凉油, 放入红萝卜片煸炒;
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步骤5/8
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再倒入刚刚焯好的荷兰豆和百合翻炒;
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步骤6/8
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加入适量的盐调味;
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步骤7/8
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最后出锅时加入点水淀粉勾芡即可盛入盘中。
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最后一步
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端上桌了。
1. 荷兰豆和百合焯水时加入适量的盐和几滴油, 能保持蔬菜的色泽, 而且口感更好; 2. 加入点胡萝卜为菜品增色,先用油煸炒更利于营养的吸收; 3. 出锅前加入点水淀粉勾芡让菜品的色泽更亮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-03-10
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