美味健康低脂的南瓜牛奶浓汤
浏览 2.9万 · 收藏 75
将做法保存到手机
南瓜能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。还富含矿物质和氨基酸，是健康饮食的不二选择。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
原材料，我选用的是低脂牛奶，健康饮食必备。南瓜选重的，妈妈说，南瓜切的手感越密，口感越好。
-
步骤2/3
点击查看大图
我用高压锅煮了下南瓜，省时省力，多出来的南瓜汤可以当甜汤喝，煮好的南瓜还可以做南瓜饼。
-
最后一步
点击查看大图
加一小勺盐，三小勺胡椒粉，我用的是黑胡椒粉。一定要加胡椒粉（不喜欢或对胡椒粉过敏的可不放），口感会有微微的冲击感，不用加糖，南瓜本身的甜味已经够了。用搅拌机搅拌两次，好了。
小贴士
我都是南瓜煮好了就直接搅拌的，如果南瓜煮好了，放那儿凉了再搅拌的话，可以把南瓜浓汤倒到锅里加热一下，也是完全可以的，一定要喝热的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-13
换个做法
南瓜牛奶浓汤的其他做法
南瓜牛奶浓汤的相关分类
南瓜牛奶浓汤的相关推荐
-
肥肠面
378425人看过 -
南瓜紫薯饼
31582人看过 -
酸辣土豆粉#换着花样吃早餐#
2153780人看过 -
#硬核菜谱制作人#芝麻南瓜饼
14022553人看过 -
麻辣秘制虾尾-下酒菜#豆果6周年生日快乐#
756178人看过 -
韭菜鸡蛋饼
27775人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
589040人看过 -
#打工人的健康餐#优质碳水+高蛋白午餐～青椒牛肉配贝贝南瓜
269161人看过 -
海鲜大咖—家庭版迷你两人份
2708595人看过 -
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样
28251人看过 -
（无糖）花生核桃露｜益智补脑、补气养血｜破壁机【巨好喝！】
24430人看过 -
酸汤黄骨鱼
68991人看过
