减脂增肌餐～鸡胸肉丸子
减脂餐
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步骤1/15
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青菜洗净，用热水煮一下，鸡胸肉洗净，剔除肥油部分
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步骤2/15
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鸡胸肉切成小块，剁碎或者用料理机打
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步骤3/15
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蔬菜剁碎或者用料理机打碎
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步骤4/15
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可以把蔬菜和肉一起打
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步骤5/15
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加入葱末
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步骤6/15
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再加入你喜欢的各种调料，我加的是，耗油，盐，黑胡椒粉，酱油，鸡蛋，顺着一个方向搅拌，我的菜放的多，所以丸子不爱成型，我就加入了点干面粉边搅边加，感觉可以撰出来丸子了就可以了
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步骤7/15
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像这样
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步骤8/15
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锅里加入适量的水，可以多些
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步骤9/15
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用手撰出丸子后，用沾了水的匙取下放入锅里，我是凉水下锅的，水边加热边往里下丸子
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步骤10/15
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等水烧开2分钟左右，丸子差不多就熟了，可以捞出来一个切开看看
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步骤11/15
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我做的比较多，所以分两次煮
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步骤12/15
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这是第二锅
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步骤13/15
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都煮好了，等放凉后，可以分袋冻冰箱里
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步骤14/15
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成品
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-14
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