番茄时蔬汤
夏天到了,该减肥了,一款清爽解腻促消化的蔬菜汤,维生素也很丰富哦。壮士!干了这碗,你就成小女子了。
12克
11克
39克
188
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/9
点击查看大图
各类蔬菜洗干净,番茄一半切块,一半用榨汁机打成泥,胡萝卜切大片,洋葱切条,蘑菇切片,西兰花用手撕开成小朵。
-
步骤2/9
点击查看大图
锅内放入橄榄油,油热后加入大蒜片和姜片,炝锅
-
步骤3/9
点击查看大图
接着下块状的西红柿和切条的洋葱,继续翻炒
-
步骤4/9
点击查看大图
待洋葱炒软后加入打成泥的番茄,继续翻炒
-
步骤5/9
点击查看大图
然后加入胡萝卜和蘑菇继续翻炒
-
步骤6/9
点击查看大图
翻炒到蔬菜软后倒入淹没所有食材的纯净水,先大火煮开,然后调小火
-
步骤7/9
点击查看大图
煮10分钟后加入西兰花,继续煮5分钟
-
步骤8/9
点击查看大图
加盐和白胡椒粉调味,出锅
-
最后一步
点击查看大图
开饭吧~清清爽爽的蔬菜汤,酸酸的口感,适合这个减肥的季节。
喜欢别的蔬菜的可以自己添加哦,原则就是不容易熟的蔬菜要先炒,绿叶类容易熟的最后放
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
番茄时蔬汤的相关分类
番茄时蔬汤的相关推荐
-
#让每餐蔬菜都营养美味#番茄金针菇蛋花汤
112959人看过 -
凉拌金针菇~简单开胃的快手凉菜
311094人看过 -
清炖大骨头汤
3687977人看过 -
#流感季饮食攻略#鸡蛋炖银耳
128290人看过 -
五彩豆皮卷——解年腻必备
1364414人看过 -
西红柿金针菇汤
238311人看过 -
快手咖喱饭【适合厨房小白】
379142人看过 -
全麦吐司蔬菜沙拉
725056人看过 -
白菜土豆炖粉条
190355人看过 -
凤梨果酱
13721人看过 -
蔬菜沙拉
2250273人看过 -
#吃出健康,解决假胖#番茄牛肉汤
180767人看过