减脂代餐红菜头Smoothie
红菜头富含丰富的膳食纤维,对肝脏、胃溃疡、肠道有着积极的改善作用,同时有着生血补血的功效,对于都市里经常熬夜、饮食不规律的女孩子来说简直是福音!红菜头的其他功效在此不赘述了,感兴趣的朋友可以自行百度。 红菜头+羽衣甘蓝=超级强大的健康食材,再加入其他蔬果均衡营养,用来代餐再好不过了~
9克
4克
27克
191
千卡
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步骤1/5
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食材集合。
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步骤2/5
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根据食材情况去皮、切块,备用。
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步骤3/5
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将全部食材放入榨汁机中,倒入少许饮用水,搅拌;
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步骤4/5
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成品如图,用来代餐的亲可以加入亚麻籽,增加饱腹感。
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最后一步
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制作完成后请尽快饮用,以免氧化。
1、Smoothie比较稠,用来代餐最好,如不喜欢过于浓稠,可加大饮用水的比例;
2、不建议使用汁渣分离的机器制作;
3、夏季时,可以在制作前将菠萝、草莓冷冻后再使用,口感极好;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-14
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