是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

藜麦鸡胸肉色拉的做法

点击查看大图

藜麦鸡胸肉色拉

浏览 1.0万 · 收藏 35

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最近在减脂，到处寻找低卡又营养的食材，第一次吃藜麦就被惊艳到了，最重要的是，藜麦是优质完全蛋白碱性食物，蛋白质含量高达16%-22%（牛肉平均20%）富含多种氨基酸，低热量低糖。在减脂中可谓非常完美了。

食材清单加入采购清单

藜麦 50g

、

芹菜适量

、

胡萝卜一根

、

鸡蛋一个

、

亚麻籽油（橄榄油）适量

、

胡椒粉适量

、

巴斯克米醋（柠檬汁）一勺

、

海盐适量

烹饪步骤

步骤1/3
1/3 将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加盖15分钟左右即可。捞起凉凉备用。
步骤2/3
2/3 鸡胸肉、芹菜、胡萝卜洗干净后切小丁。焯水煮熟。鸡蛋另起锅煮好也切小丁。
最后一步
3/3 混合所有的菜、鸡蛋和藜麦。调入橄榄油、醋、盐、现磨胡椒即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-30

换个做法

藜麦鸡胸肉色拉的相关分类

荔枝杨梅绿豆凉面蒜蓉小龙虾凉拌黄瓜更多

藜麦鸡胸肉色拉的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许