牛油果奶昔——迷迭香
每到夏天的时候，总会想喝一杯凉爽的奶昔。而牛油果作为料理界的王者，被列为营养最丰富的水果，有“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美誉。而且听说每天吃半颗牛油果，就能让你的皮肤变得吹弹可破呢！
13克
6克
19克
210
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/5
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将牛油果对半切开并去核
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步骤2/5
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用勺子将半个牛油果的果肉挖出来放进搅拌机中
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步骤3/5
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在搅拌机中先后倒入250克冰、100克牛奶和15克炼奶，打碎成冰沙
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步骤4/5
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将打好的奶昔倒入杯中
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最后一步
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放上薄荷叶，完成
1. 不推荐把炼奶和奶粉或者纯牛奶的成分换成淡奶油，牛油果本身的味道和热量，使得打出来的奶昔已经足够浓郁。
2. 牛油果热量高，一次不要吃太多，一个人一天半个左右。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-05
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