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蔬菜卷饼的做法

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蔬菜卷饼

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夏天真的来了，身边有很多美女已经把减肥提上了日程！有时候也会问到我一些减肥的食谱，这个食谱是个很简单的食谱。如果为了好吃就加上沙拉酱加上，减肥的话则可以去除。夏季多吃一些生的蔬菜，有利于去火。尤其是应季的蔬菜，生吃更加美味。火腿肠可以用肉松或者炸鸡柳代替，变化出很多不同的口味，也是早餐很好的选择！既方便，又省事，还特别好吃！

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15克
24克
122克

716
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～

食材清单加入采购清单

中筋面粉（普通面粉） 160g

、

水约 85g

、

食用油少许

、

生菜少许

、

盐约4g

、

火腿肠少许

、

胡萝卜少许

、

沙拉酱少许

、

黄瓜少许

、

芝士片少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
将面粉和少许盐混合，加入水，水的量我已测量过，还算准确。在加入水的过程中注意观察状态！缓慢加入。
步骤2/10 点击查看大图
将面团混合成面团，揉成略光滑状态，如图所示。
步骤3/10 点击查看大图
将面团揉成长条，剂子大小与包饺子的剂子大小差不多就可以了。
步骤4/10 点击查看大图
撰写制作步骤
步骤5/10 点击查看大图
将剂子揉成球状，略压扁。
步骤6/10 点击查看大图
将两片扁面团中间涂一层油，可以更好的分层。
步骤7/10 点击查看大图
然后，顺着一个方向擀成鸭舌状，翻转后再顺着另一侧擀至圆形。
步骤8/10 点击查看大图
撰写制作步骤
步骤9/10 点击查看大图
打开电饼铛，将两面都煎熟，状态略有焦斑即可，不要太久，以免太硬。
最后一步点击查看大图
将蔬菜切成丝，准备好芝士片，然后，逐层铺到饼上，先是生菜叶，沙拉酱，然后芝士片，胡萝卜，黄瓜以及火腿丝，卷成饼即可！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-11

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