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黎麦坚果蔬菜沙拉

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蓝纹乳酪

藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质的功效。加入鹰嘴豆、豇豆、豌豆、西兰花、胡萝卜、开心果、杏仁、核桃，做成美味沙拉，健康营养，减肥健身首选沙拉！
食材清单 加入采购清单
黎麦 100g
、
豇豆 3-4根
、
胡萝卜 1/2很
、
西兰花 1/3个
、
鹰嘴豆 50g
、
豌豆 50g
、
开心果 30g
、
杏仁 30g
、
核桃 30g
、
意大利香脂醋 2勺
、
蜂蜜 2勺
、
酱油 1勺
、
姜汁 1勺
、
柠檬汁 半个
烹饪步骤
小贴士

坚果和蔬菜可以自己选择喜欢的品种做，口味一样棒棒哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-12

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