增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊
养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。
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步骤1/6
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准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
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步骤2/6
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将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
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步骤3/6
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加入300毫升清水。
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步骤4/6
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选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
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步骤5/6
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程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
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最后一步
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倒出米糊即可食用。
1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。
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发布于 2017-05-17
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