宝宝蔬菜肥牛饭
宝宝蔬菜肥牛饭 参考年龄：15+ 今天这道肥牛饭用到的食材有西兰花、胡萝卜、和肥牛，营养非常丰富。肥牛中含有较多的蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，其中铁和锌的含量比猪肉高2倍多；西兰花和胡萝卜能提供丰富的维生素A、维生素C和B族维生素。看着宝宝津津有味的吃着真是非常有成就感呢。
7克
11克
10克
139
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/14
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准备以上食材
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步骤2/14
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肥牛解冻后再用清水浸泡。
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步骤3/14
西兰花切去根茎后，掰成很小的块
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步骤4/14
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胡萝卜切很薄的片，如果有刀具模型，可以压个造型。
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步骤5/14
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起锅烧水，水开后先放入胡萝卜
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步骤6/14
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接着放入西兰花和胡萝卜片一起焯熟
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步骤7/14
肥牛泡出血水后，再放入锅中煮开。
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步骤8/14
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然后，捞出放入清水中清洗下再切碎一点。
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步骤9/14
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焯好水的食材
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步骤10/14
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起锅热油，放入很少一点油，加入肥牛翻炒几下。
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步骤11/14
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接着，加入很少一点儿童酱油
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步骤12/14
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翻炒两下后，便倒入适量的水，焖煮3分钟。
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步骤13/14
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倒入少许水淀粉，准备出锅。
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最后一步
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盛上可爱的米饭，装盘。可以美美的开动啦！
根据不同宝宝年龄的大小，肥牛的细碎程度不一样。
淀粉一定要尽量少一些，以免宝宝不消化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-26
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