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薏米饮的做法

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薏米饮

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薏米号称“天下第一米”，真的是一点都不过分。它的功能实在是很强大，健脾除湿，利水消肿，美白抗癌，改善便秘，清除体内堆积毒素，而且热量比较低，多吃也不怕胖。薏米被称为身体除湿器，除湿利水消肿效果是一流的。湿气在身体里面就会皮肤发油，脸肿，发胖，这时候用薏米最好不过了。它的美白作用也很棒，坚持喝薏米饮一段时间就会发现脸白了，斑少了，皮肤亮了，因为它可以清除体内毒素，改善便秘，被亲切的称为天然美容师。

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1克
3克
14克

72
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

薏米适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
注意：因为薏米性寒，偶尔食用没关系，长期食用会破坏我们身体的阴阳平衡，对健康不利，所以要用火炒一下，来中和它的寒性，这样多吃也可以啦。锅里放入薏米炒，一定要用小火，不然就会炒糊，炒到薏米发黄，有点轻微的爆薏米花的时候就可以啦。
步骤2/3 点击查看大图
大概效果就是这样子，橘子炒了30分钟，可以闻到米香味。
最后一步点击查看大图
等薏米凉下来，用瓶子装起来就可以泡水喝了。一般晚上拿出一小把放到保温杯中泡起来，早上喝起来刚好，挺好喝。

小贴士

平时也可以当茶喝，坚持一段时间一定会惊喜的发现自己美出一个新高度哈。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-02

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